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晚睡前热水泡脚养生好处多

水娃 2012-10-10 2721
睡前热水泡脚养生好处多

足部保健已成为当今养生保健新热点。中医认为，双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10%，均与全身器官有相应的关系。脚是人体的第二心脏，双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。每日晚上睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，具有以下好处：
1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
2、促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43℃的水浸泡双足30分钟后，使血液中的乳酸降低，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4、改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。以上这些好处就如中医保健理论中所说的“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”。
最新回复 (20)
全部楼主
  • 雪夜清茶 2012-10-10
    2楼
    这个我喜欢，冬天晚上经常泡。
  • 水娃 楼主 2012-10-10
    3楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-10-10 18:56
    这个我喜欢，冬天晚上经常泡。


    是的，我冬天也喜欢泡脚，，，提前恭喜你升级哈
  • 雪夜清茶 2012-10-10
    4楼
    Quote水娃 发表于 2012-10-10 18:57
    是的，我冬天也喜欢泡脚，，，提前恭喜你升级哈


    :loveliness:，老累了，要花很多时间的
  • 水娃 楼主 2012-10-10
    5楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-10-10 19:01
    ，老累了，要花很多时间的


    恭喜你升级了，呵呵呵:victory:
  • 雪夜清茶 2012-10-10
    6楼
    Quote水娃 发表于 2012-10-10 19:03
    恭喜你升级了，呵呵呵


    一个月的晋升培训，霍霍
  • 水娃 楼主 2012-10-10
    7楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-10-10 19:05
    一个月的晋升培训，霍霍


    呵呵，我们这里是半个月
  • 雪夜清茶 2012-10-10
    8楼
    Quote水娃 发表于 2012-10-10 19:09
    呵呵，我们这里是半个月


    你是都督了？
  • 水娃 楼主 2012-10-10
    9楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-10-10 19:10
    你是都督了？


    呵呵，离警监还早呢
  • 邻州警M 2012-10-10
    10楼
    嗯这方法不错偶也喜欢
  • 水娃 楼主 2012-10-10
    11楼
    Quote邻州警M 发表于 2012-10-10 21:38
    嗯这方法不错偶也喜欢


    喜欢就好。。。。。
  • 红旗 2012-10-21
    12楼
    我也喜欢泡脚，热水+醋，泡得身上出汗了，那叫一个舒服！
  • 雪夜清茶 2012-10-21
    13楼
    Quote红旗 发表于 2012-10-21 08:58
    我也喜欢泡脚，热水+醋，泡得身上出汗了，那叫一个舒服！


    为啥要加醋了？
  • 水娃 楼主 2012-10-21
    14楼
    Quote红旗 发表于 2012-10-21 08:58
    我也喜欢泡脚，热水+醋，泡得身上出汗了，那叫一个舒服！


    我也不明白，干嘛加醋
  • 红旗 2012-10-21
    15楼
    用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。
    另外用醋泡脚有起到预防感冒的作用。
  • 雪夜清茶 2012-10-21
    16楼
    Quote红旗 发表于 2012-10-21 18:19
    用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。
    另外用醋泡 ...


    黑醋可以吧！
  • 红旗 2012-10-21
    17楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-10-21 18:42
    黑醋可以吧！


    呵呵，只要是酿造的醋都可以，不要用白醋，白醋不是酿造的~
    我用的是瓶装山西陈醋。
  • 雪夜清茶 2012-10-21
    18楼
    Quote红旗 发表于 2012-10-21 18:46
    呵呵，只要是酿造的醋都可以，不要用白醋，白醋不是酿造的~
    我用的是瓶装山西陈醋。


    一瓶泡几次。。。问好了，我这个冬天开始给脚美容
  • 水娃 楼主 2012-10-21
    19楼
    Quote红旗 发表于 2012-10-21 18:19
    用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。
    另外用醋泡 ...


    原来还是这样的好处呀
  • 红旗 2012-10-23
    20楼
    Quote雪夜清茶 发表于 2012-10-21 18:53
    一瓶泡几次。。。问好了，我这个冬天开始给脚美容


    我一般一斤醋用个十来次，我都是凭感觉倒醋。
    建议你可以百度一下。
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