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平坦小腹是怎么炼成的！

静流 2013-7-22 1343
【8种平板变式动态图】平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。








最新回复 (11)
全部楼主
  • 一泓清豫 2013-7-22
    2楼
    晕死，俯卧撑只能做一个的飘过~~~{:soso__14029526882659838663_3:}
  • 风荷倩影 2013-7-22
    3楼
    有点难度 俺做不到:dizzy:
  • 静流 楼主 2013-7-22
    4楼
    Quote旧时青涩 发表于 2013-7-22 12:04
    晕死，俯卧撑只能做一个的飘过~~~


    哈哈 马上行动吧 心动不如行动 200立减50啦 快啦 机不可失 失不再来:lol
  • 一泓清豫 2013-7-22
    5楼
    Quote静流 发表于 2013-7-22 12:14
    哈哈 马上行动吧 心动不如行动 200立减50啦 快啦 机不可失 失不再来


    只要998吗？搞得和电视购物一样的腔调。。。别说50了，能减肥10斤都开心。
  • 静流 楼主 2013-7-22
    6楼
    呵呵 真心说关键是怎么坚持下来 就怕反弹10斤都不止啊。。。
  • 素心 2013-7-22
    7楼
    好像有些难度;P
  • 静流 楼主 2013-7-23
    8楼
    本帖最后由 静流 于 2013-7-23 20:56 编辑


    健身减肥操300大卡 练武术790大卡
  • 颜儿 2013-7-27
    9楼
    看着图，我都觉得累。
  • 静流 楼主 2013-7-27
    10楼
    Quote颜儿 发表于 2013-7-27 15:25
    看着图，我都觉得累。


    觉得累就对了 应该是消耗了250卡路里了。。。;P
  • 颜儿 2013-8-8
    11楼
    Quote静流 发表于 2013-7-27 16:08
    觉得累就对了 应该是消耗了250卡路里了。。。


    这样到省事了，哈哈，躺着也中枪
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